ダイエットも女性の生涯のテーマなのは間違いありませんが、魅力的なスタイルはただ痩ている状態じゃないのは、もう既に多くの女性が気が付いていることだと思います。
では具体的に魅力的な体を叶えるためにどんなエクササイズが必要なのか？
その最も身近に取り入れやすい健康器具として個人的に購入して、効果を感じたレッグマジクサークルを紹介したいと思います。
レッグマジックサークルは下半身をメインにエクササイズする健康器具ではありますが私が感じた効果は何よりもヒップアップへの効果が絶大だった事です。
私が感じたレッグマジックサークルの具体的な使用方法や、効果が出たと思う使い方を紹介したいと思います。
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レッグマジックサークルでヒップアップは可能？
購入した時から下半身太りに絶対効果ありそうと思って、購入している私は最初から下半引き締めを意識してこのレッグマジックサークルを手に入れました。
ところが、使用してみると想像以上に下半身に負荷を感じたのです。
太ももからヒップが特に重点的に行った事も大きな理由だと思いますが、悩みの種だった体系の割りには大きくてタレ尻だったのが凄くコンプレックスだった私はレッグマジックの部位別に分かれたアプローチの中でも最も力を入れたのがヒップアップです。もちろんその効果はYES!
絶対効果あります！超可能です！
私が体験者として言い切ります。
レッグマジックサークルは効果的な使用方法によって間違いなくヒップアップは可能です。
少し前向きにレッグマジックを取り入れようかな～と思っている人にはかなりお勧めですよ。
巷にヒップアップに効果的なエクササイズはいくらでもありますが、色々試した中でも健康器具を使用して行う運動の中ではピカ一です。
タレ尻の私はありとあらゆるヒップアップエクササイズは試しています。
ただ、レッグマジックサークルは簡単で確実な効果があるし、正直言って自分の身体を使ってだけの運動より正直楽なんですよね・・・・・
簡単な連続運動を器具を使用して効果が得られる運動はレッグマジックサークルくらいだと思います。
でも一応世界的なモデルさんが紹介したりして効果のあると言われているヒップアップ方法です。
こちらにも実践して絶対自信をもって効果があると言い切れるヒップアップ運動を紹介してますので、良かったら本気の人にはこちらも併せてエクササイズに取り入れて下さい。
レッグマジックサークルで絶対効果が出る使い方
ではレッグマジックサークルが絶対ヒップアップに効果があることは個人的に言い切りましたが、正直先日紹介したように1日15分のレッグでたるんだお尻が上る程世の中甘くありません。
ではどの位の使用時間とどんな方法なら効果が出るのか？
これに関しては言わせてください。
私が実践して効果があったと思う方法をご紹介します。
以前は自分の確認の為にビフォワーアフターの画像を撮っていましたがもう結構前なので消去してしまいました。
これはマットがありませんが、基本的にはこんな感じなので凄く使いやすい器具だと思います。
また改めてチャレンジした際は画像追加しますね。
では絶対効果が出るヒップアップの実践計画として私が取り入れた方法を紹介します。
ヒップアップ計画
まず最初はレッグマジックの部位別のマットにしたがって慣れるまで全てを50回ずつ1週間毎日行います。
この方向によって回数は50回です。
全方位を50回行うと正直15分から20分くらいかな～と思います。
これでも普段使用してないはずの太ももやヒップの筋肉は結構な筋肉痛になるはずです。
2週目からヒップアップへの部位である上下前後と上下前後の少し斜めのエクササイズだけ100回に増やしましょう。
100回と聞くとめちゃめちゃ多いと思うかもしれませんが自分の身体だけで行うヒップアップとは違うのでこの、レッグマジックを使用したらスムーズにリズミカルに行う事が出来ます。
いいですか。本気のヒップアップには正しいレッグマジックでヒップアップを意識しながらの100回ですよ。
いい加減な前後運動ではダメです。
より深く足と腰を鎮める感覚で前後に100回。
他の部位は30回からできたら50回でOKです。
ヒップを集中的に100回。2週目にこれを1週間継続します。
3週目同じ方法で朝をヒップ100回他の部位30回から50回。
そして夜入浴前で良いのでヒップだけ100回前後運動と前後の少し斜め運動の2つの種類を200回プラスしましょう。
もう絶対習慣化させるつもりで継続するのが絶対のお約束です。
簡単に言えば歯を磨き忘れると気持ち悪くて眠れないですよね？
そのくらい朝晩お歯磨きと同じような感覚でやらなきゃ一日が始まらないし終わらないくらいの感覚に習慣化させる事が目標です。
そして確実なヒップアップ効果を得る為には絶対このマットは必要だと思います。
床を傷つけない効果もありますが何より、このマットを中心に部位を意識してエクササイズが出来るのでDVDを見ながら行う必要が無い程適格に各部位に効果を感じます。
一見余分な買い物に見えてあると無いとでは大違い。
私の購入した初期はセット売りで確か24800円でしたが今は別々購入でも初期よりかなりお値打ちになっています。
少しでもずれると効果が半減するので、是非正しい位置でのエクササイズでロスの無いヒップアップを目指しましょう。
人にもよりますがイケそうかな～と思った人は1カ月目でより負荷の重い重りを装置レッグに装置して下半身全体に重さを感じられるように調整しなおしましょう。
私は確か1カ月から2カ月の間くらいで、この付属の重りを付けた記憶です。
今となったらもう重いのに慣れてしまって軽い方には戻せない感じです。
そしてこの生活を最低3カ月。理想は半年です。笑
これくらいは覚悟の上でレッグに取り組んで欲しいです。
1カ月では全然無理です。
お尻の筋肉は柔らかく脂肪が多い部位なだけあって比較的筋肉も付けやすいと言われています。
それでも長年放置していた緩んだお尻は一石二鳥で重力に逆らって上に上がる事はありません。
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お尻の為？下着もTバックがお勧め
適格な負荷を筋肉に長期間にわたって与える事によってお尻の筋肉が上向きになってくるのです。
個人的には2カ月くらいで明らかな効果が出てきて、俄然やる気が出てわざとその頃はヒプに意識がいくようにTバックばかり好んではいていましたね。
お尻を意識すると着るお洋服も下着も全てお尻を意識したファッションが多くなった気がしますね。
でもね、そのころのお尻は本当に頑張って継続した甲斐あって引き締まったカッコいいお尻になったんですよ。
コンプレックスだったのに明らかに違いを感じて嬉しくなって画像を撮りまくって会社の同僚に見せまくってましたね。
画像も大事ですね。絶対継続さえすれば効果が表れますので、その時人に見せないにしても画像できちんとチェックするのは自分のモチベーションの為にも必要だと思います。
人に見られるとエロい趣味とか思われそうですが、あえて私はTバックでバックショットを映してしっかりチェックしてました。
レッグマジックサークル意外にもお尻に神経集中
でもね、これだけレッグマジックサークルを真剣にやりだす生活になると、下着のTバックとお尻に全神経が研ぎ澄まされる感覚になるのです。
少しずつ確実にお尻が上っていく感覚が嬉しくて、今まで全く手つかずだったお尻のお手入れやボディクリームを念入りにお尻をマッサージするように塗るなどお尻への意識が愕然と変わった事は確かです。
軽いマッサージでお尻の角質をケアしたり長時間座ったり、下着の摩擦から起こる黒ずみケアにも意識しだしたのは間違いなくレッグマジックとTバック効果の相乗効果だと思います。
諦めずに努力した人だけが美尻を手に入れる事が出来るのです。
おわりに
是非諦めずに理想の美尻をレッグマジックマシーンで手に入れる人が現れますように。私も最近では運動不足にやる程度でサボり気味ですが、たるんだお肉と共にレッグマジックで久しぶり本気のヒップアップ運動開始したいと思います。是非みなさんも一緒にカッコいいお尻を目指してレッグマジック初めてみましょう～
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