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酒さ様皮膚炎

肌断食の期間はどれくらい?乾燥対策やニキビ肌荒れに効果あり?

肌断食

酒さ様皮膚炎が発覚して脱プロ3週目突入した
管理人です。

結局自然と消去法で脱プロとなった今湿疹状態の
顔でいつも通りのスキンケアが使用出来ない事から
自然な流れで肌断食行っています。

私の場合は薬のリバウンドから起こる炎症とニキビ
等の痒みを伴うトラブル回避の為の肌断食でしたが
この際肌断食がもたらす利点や期間とその効果も徹底
調査してみたいと思います。




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肌断食って何?

ありあまる情報社会の中から、ばっちりハウトゥー通りのスキンケアを行っているのに肌が乾燥する、化粧乗りも悪く時には赤みや細かな湿疹やニキビなどのトラブルが出る・・・いつも通りのスキンケアでお手入れしているのに何でだろう?と言う人は女性なら誰でも経験があるはずです。

こんな女性に、あえていつものスキンケアを止めて全てをリセットする意味で一度肌断食してみましょう~と言うのが『肌断食』です。

どうして効果があると言われるのか

一般的に社会人になったらスキンケアしてお化粧をしてというのは至って普通の行為として沢山の女性が歯を磨くような感覚で、朝は洗顔して化粧水に乳液や美容液そしてファンデーションなどのお化粧をして会社や学生なら学校へ出かける人が多いと思います。

でも、そんな当たり前の日常生活で使用するスキンケアに使用してある成分には界面活性剤や、防腐剤等などの化学物質が沢山含まれていて、それらを長期的に使用する事によってもたらされる肌への効果は美肌効果ばかりではないと言われています。

時には長期間の使用によって肌トラブルが起きてしまう女性も沢山いるのです。過剰なスキンケアの毎日とメイクアップの様々な使用によって肌が痛める可能性も充分にあるといわれています。

メイクアップ用品も基礎化粧品も、本来の肌にとっては異物でしかないのかもしれません。そんな過剰な肌への負担からトラブルが発生したり、赤みや湿疹が出たりとお肌の拒否反応が出始めたら肌断食を行う絶好のチャンスかもしれません。

考え方としては一度そんな肌に休憩を与えるつもりで全てのスキンケアから解放する事でお肌の本来の持つ美しさを引き出してみませんか?今は昔とは違いドラックストアで購入できるようなチープコスメから、とっても栄養価の高い高級なスキンケアラインと様々な化粧品が出そろっています。

でも、だからこそ、べースの部分にある自然治癒力を引き出すのに邪魔をしてるとしたら、たまにの肌断食を実践した女性から物凄い効果を感じる人が現れているようです。何故っていつも与えるのが当たり前になり過ぎて与え過ぎている人がとっても多いから・・・

肌断食の取り組み方

じゃわかった。どうやって肌断食したらいいの?
私が試している状態から世間的に認知されて効果的だと言われている方法もご紹介してみます。

完璧肌断食
完璧な肌断食だと色々な著名な美容家の人も提唱していますが、洗顔、化粧水、乳液、クリーム、そして朝のお化粧この全てを排除してストップする方法です。水洗顔だけにする方法が完璧肌断食です。
どうしても肌の乾燥に耐えられない人はここにワセリンだけの保湿をする事が推奨している人が多いです。

今まで完全なスキンケアとメイク生活だったのをいきなりの肌断食を行う事で最初、好転反応が出る人もいるみたいです。好転反応とは肌がビックリして一時的に肌荒れ等が起きる事をいいます。

週末肌断食
完璧肌断食はどうしても会社勤めしているから無理だわ~と言う人は完璧ではなくても休みを利用した週末肌断食でも効果が表れると思います。具体的には週末の土日を利用して一切のメイクアップとスキンケアをストップ。保湿だけ最小限のワセリンで保湿ケアだけ行う。

夜だけ肌断食でもOK
イヤ週末だけでも休みが変則だから難しいよ~って人は夜だけ断食でも大丈夫です。この方法は文字通り、夜帰宅してお化粧を落とした後一切何も化粧品でのスキンケアを行わない。最小限のワセリンで保湿だけ行う。

これだけでも充分効果があるみたいですよ。日頃がそれだけ色々肌に塗り過ぎているのでしょうね。




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肌断食に少量のワセリンで保湿を

ここまで3通りの肌断食方法をお伝えしましたが、オイリー肌の人は特別何も塗らず乾燥が気にならないなら良いと思いますが、これまでしっかりスキンケアを行ってきた人なら通常はある程度の乾燥を感じて不快に感じるはずです。

この乾燥対策に唯一使用して良いとされているのがワセリンなのです。

ワセリンの中でも皮膚科医が症例する白色ワセリンやプロペトなど色々な種類のワセリンがありますが私がお勧めするのはワセリンの中では最高級で純度も高いと言われているサンホワイトをお勧めします。

でもあくまで乾燥を感じて我慢できない人限定でお願いします。
あまり乾燥が気にならない~と言う人は無理にワセリンを塗る必要はありません。

何も塗れない肌断食によって極度の乾燥で顔に粉拭き状態になるや、乾燥によって肌表面がピリピリする等の人は、あえて我慢する必要もないので少量のワセリンで保湿だけはして下さいって事ですね。

肌断食中のサンホワイトの使用方法

改めて小さなジャーに移して置いたサンホワイトを少量ずつ手にとって目じりや口の周りなど、私個人はかなりの乾燥を感じる肌質なので結構個人的にはたっぷりと塗ってしまいますが・・・通常だと少量のワセリンを手の平で伸ばして顔の乾燥が気になる箇所に押さえるように、押し付けるような方法でリタッチする感じで保湿するのがベストのようです。

黄色ワセリン(ヴァセリン)や白色ワセリンは最寄りのドラックストアで手に入りますが、私が調べて一番ワセリンの中でも純度の高いと言われるワセリンはサンホワイトです。

このサンホワイトは近隣のドラックストアでは大半はおいてないようです。一部の地域には置いてある所もあるようですが基本は置いて無いそうですので、もし肌断食をしてみようかな~と言う人は、化粧品のように高価な値段の物ではありませんのでこの機会に肌断食を始める前に用意してもらっても良いかと思います。

またこのサンホワイトは一番ワセリンの中でも純度が高い為劣化しにくく、保存もしやすいのでかなり長期間にわたって使用出来るのもお勧めポイントですね。

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肌断食の効果と期間は?

始める時の肌状態によってや肌断食を行う期間にもよりますが、やはり普通の化粧品同様効果の出やすい人とそうではない人との分かれるようです。

でも簡単に言えば常日頃から過剰なお手入れをしていない人程効果を感じやすいとの統計は平均した見方であるようです。

そしてその逆の効果が出にくい人は過剰なお手入れで、メイクやスキンケア全般にかなり力を入れてきた人の方が効果が出にくく、逆に先ほども述べたように、最初肌断食を始めた時点で好転反応で逆に最初だけ湿疹などが出る可能性も少なくないと口コミでは言われている。

ニキビや乾燥の改善

肌断食をする事によってスキンケアからの余分で過剰な油分を断つ事により洗顔による洗い過ぎも防げるなど、肌へのダメージや刺激を最小限に納めれる事から、肌水分と油分のバランスが取りやすくなると言われています。

その為肌乾燥も防げるので自然な肌本来の潤いを保ちやすく、余分や皮脂も減る事でニキビもより改善しやすくなると言われています。

酒さ様皮膚炎や肌荒れ改善も

これは今の私の状態ですが脱プロ中のリバウンド状態で肌が極度の好転反応を示した時期で、どうしようも無い肌の炎症状態と痒みと小さなニキビのような塊のブツブツが顔中に真っ赤な状態になっていましたが、炎症の酷い2日間だけ全く何も濡れず放置してましたが、3日目から炎症の酷くない場所だけに少量のワセリンを塗りはじめ、途中サンホワイトを購入して今5日目サンホワイト使用期間中ですが、顔の湿疹や炎症も収まって、本当に自分で触って分かるでベルの細かい湿疹がある状態でサンホワイトを使用しています。

今現在で3週間目突入期ですが、個人的にはサンホワイトいい感じかな~と思っています。
乾燥肌なのでこのまま後半月くらいは様子見る予定です。

毛穴の引き締め

肌断食を行う事によって、角質の正常な入れ替わりをしやすくさせ、又ファンデーションなどの使用も止めるので肌の新陳代謝を高めて再生機能が高まり角質の入れ替わりがスムーズにしやすくなると言われます。

その為相乗効果で、余分な皮脂が減り、乾燥もしにくい毛穴につまった角栓も改善されやすいと言われています。

このようにちょっといつも甘やかされている肌に断食と言う喝を入れる事によって肌本来の持つ力が自然に取り戻されて環境の変化やストレスにも強い肌荒れしにくい肌になる~というのが肌断食の嬉しい相乗効果だと考えられているのです。

肌断食中の注意点

ここまでの肌断食でもう一つ注意してほしいのが、メイクしてない時の紫外線対策です。肌断食とは言っても紫外線対策は別問題です、サンホワイトはワセリンの中でも油焼けしにくいワセリンだから大丈夫だと言われている人も他のブログで見ましたが私個人はこの考えには反対です。

家の中にいるなら問題ありませんが、是非、日中の外出には日焼け止めは必ずするようにお願いします。
それ程強烈なSPの物では無くても大丈夫ですので、クレンジングをしなくても落とせるレベルの日焼け止めを塗る習慣を身に付けてもらうのは大切な注意点だと思います。

まとめ

思うように今まで使用していたスキンケアで肌改善が出来ない人や肌が敏感に傾いてトラブル続きな人や私のように脱ステや脱プロで酒さ様皮膚炎の症状の人にも最低限のスキンケアでまずは基本の肌力を高める方法として、色々な新しいスキンケアに挑戦する事よりも、まずは一度原点に返って肌断食を行ってみて下さい。

お金を掛けずにグッと肌の調子が上がったという口コミがゾクゾク出ている肌断食お試ししてみる価値はあるかもしれませんよ。

無理の無い範囲からまずは夜だけとか週末だけとか取り入れやすい方法で一度お試ししてお肌の自然治癒力を高めてみて下さいね。




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