飛ぶ鳥跡を濁さず
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ダイエット

海開きに向けて時短で水着を着るまでにするべき3つのこと

美尻

さぁいよいよ梅雨入りとなって来月には本州にも確実に海開きのシーズン到来です。
いつもはインドア派の女性も海開きとなると、彼や友人らとの海やプールにお誘いがあったりしますよね~
海大好きでシーズンに何度も通う強者から、あんまり好きじゃないけど彼に誘われたらシーズン1回は行くかも~と言う人など夏はプールより海が特別感あっていきたくなる人も多いんじゃないでしょうか?

そして既に結婚してママであっても子供連れの海は子供にとってもおお喜び。日焼けが気になるとかいってられないお母さんも多いと思います。

暖かくなる春先からこの海開きを見込んで頑張ってダイエットしてたけど思うように成果の出なかった人もそれ以前から年中ダイエットしてるけど全然成果が出てないんだって~と言う人もご安心下さい。

既に6月下旬の今本州全土はだいたい来月7月には海開きシーズンですが、ここに合わせて今からでも間に合う。
究極海開きに向けて水着を着れるボディを目指して5つの事を意識して超絶時短で水着姿も怖くない効果的なワークアウトと時短ダイエット方法をご紹介したいと思います。

その変わり、ちょっとした気合とやる気は必須ですからね!
では私が去年成功して、そしてまたも今年たった今から開始しようと思っている時短水着ボディへの3つのボディケア方法をご紹介します。

是非水着が恐怖だけど1回は行かなくちゃだよ~って人必見ですよ!

凄い力技ですがかなり効果的なので是非みなさんも気合で取り入れて下さいね。

海開きがやってくる!

海

北海道や東北意外の本州では来月7月1日からが関東から東海までだいたいが海開きとなっています。

当然先日梅雨明けした沖縄や宮崎はとっくに海開き状態で今や海水浴場はおおあらわでしょうが、本州の人にとってはこれからが夏本番で海開きシーズンとなるのです。

大体の本州海開きのシーズン期間は7月1日から8月31日となっていますが、今も昔もお盆過ぎにはクラゲの大量発生でとっても危険な状態となるのでやっぱり海水浴シーズンは7月日から遅くとも8月10日位までがシーズンど真ん中と考えて間違いありません。

だいたい海水浴に行くといったらサーフィンでも趣味でない限り俗に言う夏休みに入った頃から8月上旬までが一番盛り上がって若い年代の方も子供連れの方なら尚更7月20日過ぎが海水浴場が盛んになる期間かと思います。

この本州に関しては~ですよ。

ですので海開きが7月1日で今日の日にちが17年6月24日とわずが今日を入れて海開きまで1週間となりましたが、本州の人を基本に考えて申し訳ありませんが、なにゆえ私が本州ですので、そこはお許しいただき、自分物差しでこのまま続行して私の海開き計画をご紹介したいと思います。

このブログでは目前に控えた海開きに時短で究極の水着用ボディにするための究極な3つの事をご紹介するブログです。

是非心ある方やまだ海開きに色々と対応出来そうに無い女性の方必見です。

たった1度や2度の海水浴の為に対応するべく努力を惜しまない~やってやる!って人必見の海開き必見方法です。W

まだ間に合う海開きに時短でするべき5つのお手入れ

下半身デブ

相当大げさな前ぶりに聞こえた人も多いかもしれませんが、これ去年私が泣く泣く弱い心を鬼にして海水浴に控えて恐怖のブヨブヨボディだったため結構した究極の時短海開き法なんですよ。笑

元々アウトドア派の私ではありますが、こんな完全アラフォーになって決して海に行きたいなどとそんな無謀な夢を持つはずもなく、正直いって子供が行きたいと言わない限り海なんてテレビや映画の中で見たらそれで充分お腹いっぱいだよ~と世の中の多くのお母さんと同じ思考を持っていたのです。

でも子供はそうは問屋が卸してくれません。近所の子供や同級生が海やプールや行きまくる中、1度も海水浴に連れてかないなんてやっぱり、あってはいけない事なのかな~と思いはじめ、結局そんなつもりのなかった私のタラタラになった身体で古い水着を着て驚愕したのが去年の話。

ヤバい!

この身体じゃ逮捕レベルかも・・・

それくらい昔の水着が誰に借りたの状態のサイズも全く合っていない、そして強烈にみっともない身体だったのです。正直日焼けが気になるし積極的に海水浴なんて本当に行きたくないけど、かと言え子供を連れていくからと自分は浜辺で監視役というのは子供にとっても危ないし結構味気ないです・・・

やっぱり海に行くなら入りたいかも。汗

って事でこれは真剣に身体を改善しなきゃいかんと始めたのが究極の時短水着ボディ改革だったのです。
大丈夫、水着着ておかしくないくらいには戻せます。

凄いいい身体とかは無理でもおかしくないレベルに私は2週間程で戻しました。
その後、秋にかけていつもの生活でまたリバウンドしましたが・・・・

でも水着時短改革でだいたい2カ月近くはスリムで引き締まった身体をキープ出来ていたのです。本当です。
だから大丈夫!

みなさんも絶対間に合う私が行った3つのお手入れをご紹介しますね。

まずはともかくダイエット!

まずはともかくダイエットです。はい!

至極当然の回答ですが、この私の去年の計画でも10日間から2週間後の海水浴を目安にダイエット計画を続行しました。

しかも結構ハードな方法です・・・

だって中途半端なダイエットでは10日や二週間では効果が出るのはたかが知れてます。

そこで私が取り入れたのはプチ断食!

正直完全断食は無理ですが、プチ断食で一日朝から昼にかけての一食だけにして他の二食は完全抜きにして飲み物だけ。

しかも甘味料の入った糖分の多いジューズは禁止で、お茶か、お水、物足りない時は無糖のカフェインを少々か、スポーツ飲料に留めました。

これを1週間で3キロ減量に成功。結構初日から3日目までの昼から晩にかけての苦しさと空腹との闘いはそれまでの自由過ぎた食生活とのギャップで、今振り返ってもかなりかなり苦しくて苦痛に満ちた断食期間だったのをハッキリと思いだせます。

でもこの方法で確実に身体がデトックスに向かい、食べる量を午前中の一食に限定すると言う究極のダイエットの割りには驚いた事に便通が日に日に良くなってきた事、身体はしんどい処か、5日目から1週間位には、それまでの体重増加からぐっと3キロ確実に減量したこともあって物凄い身体は軽やか。

この数年ちよっとした動きで体力の消耗を感じていた私は凄く身体の軽くなってきたことをプチ断食したことによって感じる事が出来たのです。

最初は無理なプチ断食によって、これ以上体調不良になったらどうしよう~と始める前思っていたのに逆の現象となって体調はむしろ整ってきた感じに変化していったのです。

そりゃ~そうでしょう。当時163㎝の身長で体重は既に57㎏。この4年から5年の期間で10㎏異常の体重増加をしていたのだから。汗

そして見事に1週間で3キロ減量した私はその後も調子良くなった身体のまんまプチ断食を緩く、でも確実に続けてその後の1週間で見事にプラス2キロ減量の2週間で5㎏の減量に成功したのです。

これってすごくないですか?

手前味噌ですが、かなり強引で思い切った方法でもあり、この1年、結局この時短水着対応ボディの2週間のダイエットがその後2カ月かけて徐々にまただらしない57㎏に結局戻るのですが、その間色々小さな抵抗で巷のダイエットは取り入れている私ですが、これ以上の結果が出た時短水着対応ダイエット以上の結果が出せたためしはありません。

色々やって1㎏から2㎏位は頑張って痩せるものの、すぐ生理前のホルモン過多に振り回される私はまたすぐに2㎏のリバウンドになってしまうのです。汗

もう勘弁って感じですが今年の目標はこの時短水着対応ダイエットで同じく5㎏の減量を目標にしつつ、今年はプラスそのまま52㎏をキープ出来る身体を目指す事。

そしてあわよくば、もう2㎏痩せて夢の50㎏に戻す事が私の目標です。

とりあえずみなさんもこの究極ダイエットのプチ断食で一日一食を一週間で初めて見て下さい。
体調を見ながら人によっては一食のプチ断食に限らす、こちらの方法もお勧めです。

今年は私もこのスムージー取り入れます!満腹感あってフレッシュで最高ですよ♪
8時間ダイエットにフルーツスムージーが効果的な4つの方法

引き締め効果抜群モムチャンがお勧めの理由

そしてですね~ここが非常に人によっては難しい所かもしれませんが何といっても時短水着対応ボディが目標ですので、ここは気持ちを鬼にして、是非取り入れて欲しいのが、運動なんですね~しかも私のお勧めがモムチャンダイエットです。Wモムチャン知ってますか?知らない人は是非こちらでモムチャンの魅力と効果をご紹介してますので一読下さいね。
モムチャンダイエット効果絶大チョンダヨンのイケてる現在2017

私の持っている(実行してる)バージョンは正直初期の段階のモムチャンダイエットDVDなので既に新作バージョンが発売されているそうですが、正直古いバージョンから創造して結構この手のダイエットDVDにしてはかなりハードな内容になっているのでは~と想像しています。

ですので新作でも初期バージョンでもどちらでもこの発売者で考案者でもある韓国人女性のチョンダヨン氏のモムチャンシリーズだったらどちらでも問題ないと思います。

このチョンダヨン氏のモムチャンダイエットシリーズは正直ヤバいです。

私は5種類ある初期バージョンのDVDでもダンスバージョンと有酸素プログラムの2本がお気に入りで購入した5年程前から実行してますが、これが真面目に取り組めばわかると思いますが、大した動きで無い割りに確実にあらゆる筋肉への刺激と脂肪に対してのアピールをしていることが年齢にもよりますが、確実にプログラムを終了した女性なら翌日か翌々日には強烈な筋肉痛に襲われるので、それによってより効果の程を実感してもらえる稀有なダイエットDVDだと重います。

私がこの超過酷な時短水着対応ボディに何故このモムチャンを取り入れる事をお勧めするのか~

それこそがなりたい女性像にもよると思うのですが、年齢的にもバッチリアラフォーの私は当然娘時代も通り過ぎて感じた事。それはアラフォーと言えどアラフォーなりの女性の魅力のあり方があると思った事。

正直十代から二十代に関しては、元々かなり華奢な体系で食べても太りにくい体系だった私です。
年齢とは残酷なモノで、体質的に全くいくつになっても太りにくい女性も世の中少数派で見えますが、私の場合はまったくそんお少数派には入らなかったのです。W

でも確かにアラフォーになって出産もして年齢と共に太りやすい体系となり、今では確実におデブちゃんの仲間入りの平均体重を楽勝に越してしまった体重の私ですが、だからと言って、自分のピークを少女時代だとは思っていないのです。

これは本当です。

あの誰もが通り過ぎる若い時代の華奢だった頃も今更ながら可愛かったよな~と懐かしく振り返りますが、今アラフォーど真ん中の年齢になってあそこに無理して相当の努力を敷いて戻りたいとは思わない。

アラフォーなりの丸みのある出るところは出て引き締めるところは引き締まった身体。

そんなモムチャン(いい身体)こそが理想だな~ってのが本音です。
そんな私の今の年齢にこのモムチャン発案者のチョンダヨン氏は超ストライク!

カッコいいやん!凄いいい身体って感じで同じ同性の私から見てもとっても魅力的。

全くガリガリじゃないメリハリボディーで

ただ痩せていただけのあの私の若い頃の身体とは真逆のメリハリボディなんです。

この身体に憧れているからこそのモムチャンダイエット。

是非プチ断食と合わせて、ただ食べない事で体重だけ減らすのではなく、体重を減らしながら引き締まったメリハリある身体を目指す事、これが私の一番モムチャンをお勧めする理由である事を今一度ご理解して頂きたいと思います。

だって世の中には、私なんかよりず~っと年上でタイプの違う美魔女と言われる美しい女性はたくさんいますからね。

ちょっと例えるなら君島十和子さんや松田聖子さんなど、勿論浮世離れした美女であり、完全なる年齢不詳な美魔女の部類に入る事は間違いないでしょう。

私も素敵だし、凄い綺麗だな~とは思いますが、彼女らを目指したら今後まともな固形物も食べる事が出来なくなりそうで、それでは人生悲しすぎるかな~と・・・(食べてるかもですが)汗

あれほど華奢で抜けるような色白肌をキープしてそれでいてあの年齢はもはや驚異的で通常の美などもはや凌駕したジャンルに見える女性かな~と思うのです。でも彼女たちに憧れる世の女性が多い事も理解できるけど、私は美しい事は認めつつ、目標にはできないかな~と言うのが正直な理由。

この辺りは人それぞれなので是非、理想の好みに合う人にはモムチャンダイエットDVDお勧めです。

DVD買わなくても正直今はユーチューブでも観られるので是非ユーチューブからでもお試ししてみて下さいね。

このチョンダヨン氏をカッコいいな~と思ってくれた人には是非早速モムチャンダイエットを週数回取り入れて!

私はこの時短水着ボディ期間は1日おきには頑張って取り入れましたよ。

凄い効果あるから是非お試しあれ!

効果的に引き締めてカッコいいお尻を目指す!

ここまで読んで下さった方には私の理想の女性像や目標とする理想の体型を理解してもらえたと思います。

これは目指す女性像にも寄りますが、プチ断食で確実にダイエットしつつ、モムチャンでただ痩せるだけて筋肉が落ちるのを防ぐ為に引き締めと脂肪を燃やす効果を狙って運動も取り入れます。


その上で一番引き締まってカッコいいと思えるパーツの一つとして水着がテーマですのでお尻をかっこよく引き締める事により意識を置いて目指すことをお勧めしたいのです。

全てムキムキのボディはちょっと個性が強いけど、多少大きめのヒップでもプリッと上向きの引き締まったヒップがカッコいい事は言わずもがなですよね?

日本人はお尻に対する美意識が他い比べてあまりないと言われている国でもありますが、他国では引き締まった美尻は超重要な美のポイントとして意識したり鍛えたりするボディのパーツでもあるのです。

胸の豊胸手術は近年の日本では増加の一途状態なのにお尻へのケアや美意識への見解は増えていないのが不思議な現象です。もちろん大きくて豊かなバストも女性の象徴で美しいけど、引き締まって上向きのヒップは何を着てもカッコいいのと、今回のテーマ水着になったら最強の存在感を増してくれるボディパーツでもあるのです。

そしてお尻に関しても長年コンプレックスのある私の経験上、あらゆる情報から淘汰してお尻程正しいトレーニングとケアによって着実な変化をもたらしてくれるパーツは無いからです。

多少大きくても大丈夫!

プリップリッの美しい引き締まったお尻を目標に今回の時短水着ボディから取り入れてみませんか?
私が美しいヒップアップに取り入れて効果を感じた方法をご紹介してある記事を是非興味がわいた人には一読して欲しいですね。

レッグマジックサークルの効果はダイエットより引き締め効果あり
ヒップアップ効果的な筋肉トレーニングで確実な美尻対策を!

この時短水着ボディ期間から初めても充分効果を感じるはず!
大切なのは継続して日常生活に少しずつでも取り入れる事かな~と実感してます。

まとめ

いかがでしたか?最初に言ったようにかなりの力技ではありますが、是非の時短水着ボディ期間をきっかけにまずは着実にいつでも水着になれるボディ作りとして取りかかり、その後は去年のようなリバウンドとならないようにプチ断食を週に数回取り入れたり、モムチャンや美尻つくりを継続して日常生活に取り入れる~これが理想の体重をキープしつつ健康的で魅力的なボディ作りに繋がると思っています。
さぁ是非あなたも今からトライして海水浴、いつでもウェルカムなボディ作りを目指しましょうね。