飛ぶ鳥跡を濁さず
ここにサブテキストを入力できます。
美尻

目指せ理想の桃尻作りはセルライト除去とトレーニングでケア

ダイエットも大事だけど理想の体型は丸みを残しながら
出るところが出ているバランスの取れた女性らしいボディ
です。

それを理想的に叶える為にとっても重要な外せないポイント
が美しい桃尻だと思っています。

ただ痩せただけのペラペラのボディでは無く適度な肉感を
残しながら艶やキメの整った美尻を目指すのに理想にするのが
桃尻です。

桃尻作りに欠かせないセルライト除去と骨盤トレーニングケア
で理想の桃尻を追及しましょう。




Sponsored Link

目指すのは理想の桃尻

あなたが思う理想のお尻はどんなお尻?

年中ダイエット中の女性が多い日本女性の中でも
もうそろそろ痩せただけでは美しくなれないって事に
気が付いている人は多いはずです。

体系の好みは人それぞれだとは思うけど、やっぱり本当に
美しい理想の体型にはメリハリのある体系が欠かせません。

そんな丸みのある女性らしい体系の中でも美しいお尻の
代表だと思うのが桃尻と言われる丸みと張りのある美しい
艶のあるお尻の事を言います。

美しいヒップは凹凸や黒ずみの無い、適度なボリュームと
丸みを帯びた上向きのお尻の事をここでは桃尻と言います。

生まれつきの体質と言われるバストと違いお尻って鍛えたり
手をかけてあげると美しくなると言われるパーツの一つです。

是非美しい桃尻を目指してみませんか?

一石二鳥では手に入れられない桃尻ですが、痩せただけの
女性とは全く対極にある桃尻はとっても女性としての魅力が
増すこと間違い無しのパーツだと思います。

まずはともかくセルライト除去で理想の桃尻へ~

では桃尻になる為に避けては通れない表面的な問題として
まずはセルライト除去を目指しましょう。

お尻にセルライトはあらゆるボディの中でも一番出来やすい
パーツの一部だと言われています。

脂肪をためやすい箇所であるお尻には筋力が弱い場所でも
あるので冷えが原因となり血液やリンパの流れが悪くなる
事から最もボディの中でセルライトが出来やすいと言われる
箇所だと言われています。

出来てしまったセルライトは除去するのは本当に大変。
まずは予防を念頭に日々のマッサージや美白ケアなどで
これまで放置していたセルライトのお手入れを初めて見ましょう。

関連記事
お尻のセルライトはダイエットで解消無理!老廃物が原因なら方法は
お尻の黒ずみ色素沈着の原因は何?自宅ケアで改善する対策は




Sponsored Link

桃尻には絶対トレーニング

では桃尻ケアに必須のトレーニングをご紹介します。

バックキック
四つん這いになって片足ずつ後ろに蹴り上げます。意識するのはもちろん
ヒップアップでゆっくり目で片足ずつを後ろに蹴り上げ各足50回が目標回数。

バックキープ
こちらも同じく四つん這いになって片足ずつを蹴り上げた状態で5秒から10秒
足を挙げた状態でキープします。
各足30回が目標回数。

お尻上げ運動
今度は仰向けになって寝っ転がり、両膝を90度に曲げて足は床に付けます。
両手はお尻の横に手の平を床に付けた状態の姿勢でお腹をへこませて膝から
肩が一直線になるラインまでお尻をあげます。
お尻をあげた状態で3秒から5秒キープ。
この繰り返しを10回セットで3回で計30回が理想回数です。

関連コンテンツ
ヒップアップ効果的な筋肉トレーニングで確実な美尻対策を!
レッグマジックサークルでヒップアップに絶対効果の出る使い方!

おわりに

とにかく美尻に近づくには日々のお手入れと美尻の為のトレーニングが欠かせません。楽して手に入らないからこそ、小さな積み重ねで美尻を手にいれましょう。是非みなさんも美尻への第一歩としてお手入れとトレーニングを取り入れて下さいね。




Sponsored Link